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　　夏天酷暑难当，想穿无袖衣衫，想穿吊带裙装，想穿裹胸类漂亮衣服......什么都想，但是都不敢，因为手臂粗，这是一件异常郁闷的事情，那该怎么办？减呗，怎么减？跟着亲亲宝贝小编一起来看看吧。

　　瘦上臂

　　针对手臂线条，以下这套瘦手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。

　　1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

　　2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

　　3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

　　以侧背袋结实手臂：

　　平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

　　瘦臂食谱：

　　早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪

　　午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗

　　下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙

　　晚：海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼

　　瘦下臂

　　针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：

　　1、先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。

　　2、单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。

　　3、把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。

　　以手袋收手臂：

　　尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

　　瘦臂食谱：

　　早：胡萝卜丝、生姜丝、熟花生及乌豆米粥

　　午：蒸萝卜糕1块，虾饺2个，蒸肠粉1份，炒青菜1碗

　　下午茶：芝士、青瓜、西红柿夹麦包

　　晚：杂煮1碗(瘦肉片、鲜鱼片、贵妃蚌、豆腐、腐竹、芋丝、乌冬、瓜菜、菇类

　　女性怀孕后需要及时到医院做相关的检查，每个月的产检都需要做。刚怀孕的时候需要做HCG以及孕酮的检查，如果HCG隔天可以正常翻倍的话，表示胎儿是健康的。如果HCG不能正常翻倍的话，需要再次检查，有可能是宫外孕导致的。怀孕期间还需要做无创dna检查，那么，无创dna是查什么呢？

　　无创dna主要是通过DNA分析，检查出胎儿是否有染色体疾病的一种检查，这种检查方式准确率是比较高的，准确率可以高达95%-99%。大龄的孕妇特别需要做这个检查，因为大龄孕妇容易出现唐氏儿的问题。做完无创dna检查后如果有问题的话，需要及时治疗。

　　孕妇每个月的检查项目都是不同的，孕妇需要在医生的指导下做好每个月的产检。另外，如果产检出有问题的话，需要及时的治疗，如果没有办法治疗的话，需要终止妊娠。女性在怀孕期间注意不要接触有毒的物质，不要接触有辐射的物质，避免胎儿出现畸形问题。

　　总的来说，无创dna就是检查胎儿的染色体情况，这样可以检查出是否有唐氏儿的问题。孕妇注意放松自己，不要给自己过大的心理压力，如果有什么身体不舒服的情况，需要及时到医院检查治疗。

　　很多女性在没有怀孕的期间，都喜欢仰卧的睡姿，但是在踏入怀孕晚期的时候，发现在仰卧时身体会非常的不舒服，其实到孕晚期再采取仰卧睡姿，对身体也是有影响的。那么孕晚期仰睡有什么影响？

　　孕晚期不能够使用仰睡的睡姿，因为仰睡的时候子宫受到了压迫，使血液循环受到影响，下肢或者外阴处就容易发生水肿，也会出现静脉曲张，还会使下肢的血液回流，使心脏的血液明显的减少，大脑一旦缺血缺氧，孕妇就会感受到头晕，憋气，恶心，心慌的症状，也会出现四肢无力，面色苍白，出冷汗，当出现这些症状应该改变睡姿，采用左侧卧睡姿，血压就会慢慢的恢复正常，症状也会随之消失。

　　孕晚期除了要改变正确的睡姿之外，在饮食方面也要注意，因为在孕晚期胎儿生长得非常快，就需要更多的营养，这时候孕妇的饮食要确保少吃多餐，选择一些易消化的食物，不要偏食，更不能够限制饮食，多吃蔬菜和水果。

　　在孕晚期也要及时的进行胎动的检测，胎动的强度会逐渐的减弱，并不是因为胎儿出现什么问题所致，千万不能够在无形中产生压力，更不能够使心情焦虑，否则对胎儿的发育极为不利，孕晚期应该注意胎动的次数，而不是胎动的强弱。

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