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孕晚期的你运动了吗？孕晚期运动还有这些好处哦，孕晚期运动有助于顺产。但是顺产具体是由哪些因素决定的呢？下面就一起来了解看看吧

孕晚期运动的好处：

到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，尤其是一些想顺产的准妈妈，更应保持适量运动。

运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。

适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。

孕晚期孕妇要如何合理运动？

孕晚期孕妇每天可以根据孕妇的身体情况来定，适量运动30分钟-1个小时，适合孕妇的运动有很多，比如：慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。

顺产是由哪些因素决定？

我第二次怀孕，因为胎盘前置，所以医生要求我卧床休息，虽然分娩比较辛苦，我最后还是顺产了，但是孕期缺乏运动，让我在分娩时体力严重不足，如果不是宫口开得快，我很难坚持到最后。

1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快，那么就生得快，这是孕妇个人体质决定的。

2.胎儿的重量。胎儿越小越好生，6-7斤对分娩最有利。

3.胎儿的双顶径。胎儿双顶径超过10厘米，头盆不对称，容易难产。

4.胎位不正，胎儿过大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩不能顺产，孕妇只能剖腹产。

如果孕妇存在胎盘前置，孕妇有早产史，孕妇有心脏病，高血压等疾病，孕妇是高危产妇，那么孕妇应该听从医生的吩咐，减少运动量，尽量卧床休息。

　　怀孕后，女性朋友会出现早孕反应，比如胸部胀痛、恶心呕吐、嗜睡、月经停止等，所以很多女性朋友在出现月经推迟好几天的时候，会根据这些症状来判断自己是否怀孕，那么，怀孕多久会干恶呢？

　　怀孕多久会干恶并没有统一的标准，因为有的女性在怀孕后出现干恶的时间比较早，而有的女性在怀孕后出现干恶的时间比较晚，不过，这种不适症状都会在孕早期出现。当女性朋友出现早孕反应时，不必惊慌，这是正常的生理现象。

　　早孕反应往往会在早晨出现，而且这个时候是一天之中早孕反应最明显的。如果早孕反应很强烈，可以通过一些方法来缓解早孕反应，比如吃一些苏打饼干，可以有效缓解不适症状。再比如选择清淡易消化的饮食，也可以减轻早孕反应。另外，要多注意休息，避免过度劳累，维持血糖稳定，有助于减轻早孕反应。

　　早孕反应的结束时间并不统一，一般来说，整个孕早期都会出现早孕反应，到了怀孕的第四个月以后，早孕反应就会消失。不过，有些孕妇很可能在整个孕期都会出现孕吐干恶的症状。

很多孕妈在预产期来临之前都会有这样的困惑：感觉宝宝快要出生了，我要不要洗个澡再去医院呢？大多数的过来人都会对你说“一定要洗的，不然坐月子一个月有你好受的。”其实，临产前到底能不能洗澡主要是看先宫缩还是先破水了。

通常情况下，在宝宝快要出生的时候是会给妈妈发出一些信号的，常见的就是见红、破水和宫缩。但是究竟会给你发哪个信号，这也是因人而异的。如果宝宝给的信号是先破水，那么孕妈就不要想着洗澡的事儿了，赶紧去医院了。如果给的信号是宫缩或者见红的话，可以简单的洗个澡再去医院。

但是很多妈妈，尤其是新手妈妈很难分辨羊水和尿液，有时破水了还误以为是“尿裤子”了，从而耽误了及时的分娩。这里小编教各位孕妈如何识别羊水。

1.气味。尿液的气味比较浓，甚至会有刺鼻的味道。但是羊水的气味自然，没有那么刺鼻。

2.流水的速度。如果是漏尿，它是断断续续的。而破水却像是流水一般，无法控制，有时还会伴随疼痛感。

3.试纸检测。如果孕妈还是没有办法识别漏尿还是破水，可以用试纸进行检测。羊水的PH值为7.0-7.5，而尿液的PH值为5.5-6.5。

那么为什么说如果是羊水破了就要赶紧去医院呢？

因为羊水破了以后，很有可能会出现脐带脱垂、感染、胎盘剥离等危险。尤其是羊水大量流出的话，极有可能导致胎儿缺氧，严重了就会危及胎儿的生命。除此之外，羊水破了以后宫腔就与外界直接相通了，这就增加了感染的机会。所以羊水破了以后不要纠结洗澡的问题了，抓紧时间去医院才是第一选择。

希望各位孕妈在产前对这些常识都能有一个了解，当事情真正发生的时候可以采取正确的应对措施。不要因为自己的无知而伤害了自己和宝宝。

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