怪不得余文乐这么宠她，怀孕还能这么美！

挑

仅腹部发胖的秘诀是什么？

减肥可以说是每个女人的职业！

尤其是在某些特殊时期，这项任务变得非常困难？

满足我的好奇心，最近对微博进行了很多搜索。

我很忙，又拿起娱乐八卦，然后看到了这位前男明星妻子的怀孕照片。现在我改变了口味，所以看到妻子的怀孕照片有没有起伏？

哦，顺便说一句，我忘了，我曾经付叔叔的钱，那是于文乐的妻子。

让我给你看看美丽的照片吗？

他们两个结婚了。 我发生了冲突。 毕竟，以前没有风。 我突然宣布了婚礼。 我的妻子王唐云没多久就怀孕了。 现在我的孩子已经半岁了。

家庭和双赢的成功事业。

看这对夫妇在怀孕期间拍的照片。 满满的欢乐？

我最欣赏的不是他们撒的狗粮，而是我妻子怀孕的照片，她的体重增加了，但身材仍然弯曲。

这些女性名人，怀孕期间发生了什么事？我打开错了吗？

还有怀孕的维多利亚的秘密天使塘塘，曾经在海滩度假时被拍照。

您来帮助我评估原广州在哪生孩子好因。 怀孕后，糖仅在腹部肿胀，其他地方看不到长肉。

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我怀孕期间根本不是绘画风格！

也有一些快速发展的女演员。 最大的力量是对天空的抵御能力。 出生后5天出院后，她也充满活力，完全不健康，赤脚玩耍杀死她，完全不同于新手妈妈。

怀孕期间我太胖了，我非常羡慕。

但是，在怀孕期间，您不胖，身体也不长。 除了与身体健康有关，它还与怀孕期间的活动有关。

综上所述，如果您想长时间怀孕，则需要做两件事：

一种是保持嘴巴。

第二是走开。

怀孕期间无论您的嘴巴，请等分娩后后悔吗？

您在怀孕期间是否经常听到一句话：“多吃点，您现在要吃两个。“这句话是万恶之源！

因为在怀孕之后，中后期的需求变化确实比平时高，但是还没有达到可以进食和喝水的水平。

如果您可以在怀孕后保持怀孕前的活动，则在孕中期需要每天增加28.5万卡路里，在孕晚期需要增加475万卡路里。不需要吃太多。

另外，三个月大的氧化物已经从味蕾中长出来，可以和妈妈一起品尝食物的味道。您多吃水果和蔬菜，少吃零食，将来您的宝宝很容易养成健康的饮食习惯。

为了自己，对于宝宝，一定要控制好嘴巴。

只要饮食科学且营养丰富，就无需吃多余的食物。当然，不要挨饿，您可以带一些健康的零食。

怀孕期间的健康饮食原则：

1。多吃点食物，尽量不要偏食。

2。每天必须包括：谷物，蔬菜和水果，肉/鱼/蛋和牛奶以及其他替代品。

3。选择吃有营养的食物。

4。减少高含量，低营养的食物，例如：汽水，加糖饮料，冰淇淋，糖果饼干，蛋糕，香肠等。

5， 少吃顿饭，选择营养价值高的零食。如：新鲜水果，不加糖的干果，全麦面包，低脂牛奶，高钙低糖豆浆等。

闭上你的嘴，不要让自己变得太胖，否则分娩后你会后悔的！

最重要的一点是，迈开了一步。广州供卵助孕机构

在任何时候，您都需要运动，特别是如果您仍在怀孕。 锻炼更加必要！

每个人都知道在怀孕期间保持运动习惯的好处。 它可以减少怀孕期间常见的并发症，例如减轻疲劳，静脉扩张，四肢浮肿等。，增加分娩的可能性，减少失眠，缓解紧张并减轻焦虑和抑郁。

如果您不动，那也是很危险的，因为某些运动会带来一定的危害：容易减肥，减少肌肉和心肺功能，增加先兆子痫，妊娠糖尿病，易静脉曲张和容易背痛的风险。

您每天应该至少进行30分钟的有氧运动，并且不需要呼吸30分钟。此外，户外运动还可以增加体内维生素D的含量，并帮助人体吸收钙。

那么我们可以选择什么运动呢？

1。凯格尔运动

最高等级：★☆☆☆☆

推荐等级：

凯吉尔运动可以增强对排尿，收缩和肛门括约肌的控制，避免在妊娠晚期和产后失禁，减少侧向割伤和眼泪，并改善性生活体验。

哇，这些好处是惊人的，我只是盯着他们看！

如果您只想在怀孕期间进行一项运动，请选择凯格尔运动！

2。散步

最高等级：☆☆☆

推荐等级：☆

天气晴朗时，您可以在户外散步。但是在闷热而无比的天气中，最好不要去户外，也不要使体温过高。在夏季，您可以选择一个人少且配备空调的购物中心。

步行时最好穿运动鞋并选择合适的路线。对于柔软的跑道或草坪，肮脏的地面比坚硬的路面更好，插入的地面比未对准的地面更好。

如果您没有时间散步，可以将汽车停在更远的地方，然后在上班时走过去。 不要爬电梯，而是爬楼梯，去离办公室最远的浴室。

3．游泳

最高等级：☆

推荐等级：☆☆

怀孕期间游泳是很好的运动。 在水中漂浮可以放松关节，使您感到非常舒适。但是要小心选择干净的游泳池，不要在太热（超过32°C）或太冷的游泳池中游泳。

4．产妇运动

最高等级：☆☆

推荐等级：☆

减轻体重，然后逐渐移动肩膀，臀部和腿部以减轻压力，并让这些部位休息一下。如果您通常站立太久或坐得太久，则需要更多这些局部收缩。如有必要，怀孕的母亲将与姐妹们共享一些怀孕的体式。

运动应在您的能力范围内，不要让体温过高，不要喝水，并有贫血，高血压，糖尿病，多次流产史，早产史，多胎，宫颈机能不全，持续性出血，胎盘异常 和其他症状，怀孕前很少运动的孕妇不建议定期运动。

如果您在怀孕前不做很多运动，请不要在怀孕期间突然增加运动强度。否则，身体将无法承受。

也有一些练习也适合可可。 确保自己和宝宝的安全是最重要的。 我们必须遵守怀孕期间运动的安全规定：

1。 不要花太长时间进行连续运动。

健康的孕妇，每天运动30-60分钟就足够了。连续运动30分钟后，最好休息一下，再运动30分钟。

2。 选择合适的锻炼方法。

合适的锻炼方法是散步，缓慢游泳（注意水质），怀孕期间做瑜伽是好的。如果母亲在怀孕前有锻炼习惯，则可以继续跑步并去健身房。

如果您没有时间运动，那么做30分钟的家务劳动，走路15分钟，种植15分钟都是一样的。

在怀孕后期，您可以“懒惰”并进行一些日常评分练习。 快步走或在水中嬉戏就足够了。

3，从热身到放松结束。

做运动时，请勿立即进行剧烈运动，或在完成剧烈运动后立即停下来坐下。最好从热身运动开始到放松运动结束为止。

4，努力锻炼，不要过多。

尽你所能。 运动后，要感到兴奋而不是辛苦。

不要让您的体温过高。 如果感到极热，请减速或停止。

5， 加水和营养。

带上一瓶水，使体内的液体保持平衡。如果饿了，带些零食。

6。 避免自己受伤。

孕酮软化韧带，使关节比怀孕广州代生孩子价格前更脆弱，并且重心向前移动以避免受伤。

7. 在这种情况下，请立即去医院。

如果在运动过程中出现出血，流水，腹痛，持续性头痛，头晕，虚弱、,气，收缩和其他症状，请立即停止运动并咨询专业医生。

不建议患有贫血，高血压，糖尿病，多次流产史，早产史，多胞胎，宫颈机能不全，持续出血，胎盘异常以及孕妇在怀孕前很少运动的孕妇进行常规运动。

实际上，怀孕期间的锻炼并不需要您进行专业的运动行为，但是关键是“运动”，只要您运动即可。

多休息，以平衡增加的运动量。使运动尽可能有趣。 如果您担心健身的辛苦工作，请避免健身并跳舞以帮助您运动。

文章参考：

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