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女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做？看看下面的五点要求吧。

1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

3、阴部与足部要分开洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不乱放衣物；

清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；

不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；

夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；

不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

　　怀孕前三个月至关重要，初期胎儿发育不稳定，很容易出现流产，所以在这个阶段不论是生活还是饮食上都需要特别注意，补充营养的同时也不能乱吃东西，那么怀孕3个月能不能吃芒果？

　　怀孕3个月可以吃芒果，芒果里面有很多的维生素，孕期吃芒果不仅可以保护视力，还能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。但是芒果每次不能吃太多，不然很容易上火。除了芒果外，还有很多水果也适合孕期吃，很多水果都对胎儿发育有帮助。

　　猕猴桃和火龙果孕期也可以适量吃点，火龙果的营养价值比较高，含有大量的铁、磷、钙等矿物质，而且含有植物性蛋白，这些矿物质都是孕期所需要的。猕猴桃里面也有很多维生素，吃猕猴桃可以补充营养，还可以提高睡眠，稳定情绪，孕期比较焦虑的孕妇可以适当吃点猕猴桃。但是要注意，猕猴桃是寒性水果，脾胃消化功能差的孕妇就不要经常吃。

　　孕期很多水果都可以吃，但是注意任何水果都适量，不要吃太多。有一些水果就不适合孕期吃，比如荔枝、桂圆，吃多了容易出现上火、便秘、口干舌燥等情况。

　　每个人都有自己喜欢吃的食物。有些人喜欢吃鸡头，有些人喜欢吃鸭头。鸭头煮得好的话，味道也确实不错。有些女性就很喜欢吃鸭头，现在已经怀孕了，不知道自己能不能吃。那么怀孕期间能不能吃鸭头呢？

　　妈妈喜欢吃鸭头的话，怀孕期间可以吃鸭头的。鸭头就是经过很多种材料煮熟的一种食物，因此鸭头里面有很多种香味。特别是刚怀孕，妈妈食欲不是很好的话，可以适当的吃一点鸭头来调节自己的食欲。不过妈妈吃鸭头的时候最好要吃原味的鸭头，不要吃太辣的鸭头。

　　鸭肉属于一种温性的食物，所以妈妈可以放心吃鸭头。鸭头上面的肉很少，因此鸭头的营养成分不是特别高。除了吃鸭头之外，妈妈可以多吃点鸭肉。鸭肉的营养价值很高，而且鸭肉吃起来也不是特别油腻，妈妈可以适当吃一点鸭肉。适当吃点鸭肉，还能够调节自己的肠胃功能，能够促进消化。

　　为了保证吃进去的鸭头是干净卫生的，建议妈妈可以自己动手做鸭头。自己制作鸭头也非常简单的，买一点调味料直接放在锅里面，大火煮就行了。毕竟是自己吃的，做起来也会非常用心的。

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